Wat zijn de gevolgen van te veel slapen?

Slapen is van groot belang voor je gezondheid. Het is daarom ook logisch om te denken dat hoe meer je slaapt, hoe beter het voor je is. Toch is dit niet het geval. In deze blog vertellen we je meer over wat de gevolgen zijn van te veel slapen.

Hoeveel uur slaap heb je nodig?

Voordat we je meer vertellen over te veel slapen, moet je weten hoeveel uur slaap je nodig hebt per nacht. Uit onderzoek is gebleken dat volwassenen het beste functioneren bij een slaapduur van zes tot acht uur. Dit is dan ook het beste voor je gezondheid.

Hoeveel uren slaap je precies nodig hebt, hangt af van aanleg. Er zijn mensen die behoefte hebben aan negen tot tien uur slaap. Slaap je deze uren daadwerkelijk én voel je je overdag fit? Dan hoor je bij de ‘langslapers’. Dit is, net zoals bij mensen die kort slapen, maar een kleine groep. De grootste groep bestaat namelijk uit mensen die zes tot acht uur slaap nodig hebben.

Jouw fysieke toestand

Het aantal uur slaap dat je nodig hebt, is daarnaast ook afhankelijk van je fysieke toestand en daginvulling. Slaap is belangrijk voor herstel van bijvoorbeeld spieren en botten, maar ook van je geheugen en immuunsysteem. Als je fysiek zwaar werk uitvoert, heb je waarschijnlijk meer slaap nodig dan iemand die de hele dag zittend werk verricht. Maar ook als je ziek bent, slaap je meer.

Het verschil tussen in bed liggen en slapen

Er is een groot verschil tussen in bed liggen en slapen. Je kunt bijvoorbeeld acht uur in bed liggen, maar in totaal maar zes uur slapen. Dit zie je vaak bij mensen met slaapproblemen. Hoe langer je in bed ligt, hoe minder slaapdruk je opbouwt. Slaapdruk is de behoefte aan slaap die je opbouwt in de uren dat je wakker bent. Gemiddeld bouw je in zestien tot achttien uur de slaapdruk op. Deze leeg je in de uren dat je slaapt: zes tot acht uur. Als je te weinig slaapt, kun je dit herkennen aan het mistige gevoel dat je hebt als je wakker wordt. Je hersenen zijn dan niet helemaal ‘opgeklaard.

Wat is schadelijker? Te weinig of te veel slapen?

Te weinig en te veel slapen is allebei niet bevorderlijk voor je gezondheid. Te veel slapen zorgt voor een groter risico op hart- en vaatziekten. Te weinig slapen zorgt voor een groter risico op beroertes en diabetes.

Kwalitatief beddengoed voor een betere nachtrust

Ben je op zoek naar kwalitatief beddengoed voor een betere nachtrust? Dan ben je bij Cinderella aan het juiste adres! Je kiest bij ons uit een uitgebreid assortiment. Denk aan https://www.cinderella.nl/dekbedovertrekken/">dekbedovertrekken, hoeslakens of dekbedden.